时间：2026-01-01 09:21:34 来源：避君三舍网 作者：娱乐 阅读：283次

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

(责任编辑：休闲)

上一篇：词曲作者KE斩获多项音乐大奖，作品融合传统与现代获业界赞誉
下一篇：最强祖师龙傲天四阶法宝锻造及本命养成

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

• ·2025年石景山小升初非京籍在京实际居住证明审核标准
• ·中国马主联盟专栏丨32匹认证种公马之“庞力车”
• ·在外就餐只限于一日一顿
• ·美国：垃圾分类实现城镇全覆盖
• ·中国特使来访，柬方发声！
• ·宇树机器人助演王力宏演唱会，表演高难度空翻，视频火爆！马斯克转发：令人印象深刻⋯⋯
• ·炉石传说最新版本圣契骑卡组代码是什么 炉石传说圣契骑卡组代码一览
• ·传奇战士前期攻略：如何快速平稳过渡？