时间：2026-01-01 11:06:33 来源：避君三舍网 作者：热点 阅读：111次

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

(责任编辑：综合)

上一篇：大乐透头奖3注1千万分落3地 奖池余额8.5亿元
下一篇：公司2023年度中高层管理人员安全环保专题培训圆满完成

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

• ·360安全软件深度剖析：守护数字安全的得力助手
• ·夫妻误食曼陀罗是怎么回事？曼陀罗到底是药还是毒？
• ·“垃圾分类从我做起.践行文明用餐光盘新风尚”
• ·这城有良田李淳风控怒压制流玩法攻略
• ·鲁大师软件全面解析：电脑维护与性能升级的好帮手
• ·四年级状物作文：令我难忘的小鸭
• ·传闻今年Xbox不会有年度总结 全力准备2026"周年庆"
• ·面包含有70只蟋蟀 芬兰推出重口味蟋蟀面包